末広接骨院のからだコラム｜腰痛・肩こり・姿勢の専門情報発信

「インソールを入れてみたけど、腰痛が変わらない…」

このようなご相談は、末広接骨院でも非常に多いです。

結論から言うと

インソールだけで腰痛が改善するケースは多くありません

■ なぜインソールで腰痛が変わらないのか

理由はシンプルです。

腰痛の原因が“足にないことが多い”からです

■ 腰痛の多くは原因が特定できない

腰痛の約85％は

・レントゲンやMRIで明確な異常が見つからない
・原因が一つに特定できない

といわれています。

つまり

足だけで説明できる腰痛は一部です

■ インソールは「補助」であって「治療」ではない

インソールには

・衝撃をやわらげる
・足のバランスを整える

といった役割があります。

しかし、体の使い方までは変えられません

■ 腰痛の本当の原因は「動き」と「負荷」

多くの腰痛は

・股関節の動きの低下
・体幹の不安定性
・同じ姿勢の継続

といった体の使い方の問題で起きています。

■ そのため起こるズレ

インソールを入れると、足は楽になる

しかし

動きは変わらない

結果として、腰への負担は変わらない

■ 見落とされがちなポイント「靴の影響」

もう一つ重要なポイントがあります。

インソールより“靴”の影響の方が大きい場合がある

なぜか？

・クッション性
・安定性
・歩きやすさ

これらは、靴そのものの構造で決まるためです

つまり

土台＝靴
補助＝インソール

■ インソールが有効なケース

すべての人に無意味ではありません。

以下のような場合は有効です。

・扁平足など明確な足部の問題
・脚長差がある
・歩くと症状が変わる

この場合は「足が原因の腰痛」

■ 当院の考え方

末広接骨院では「足だけを見ることはありません」

・股関節
・体幹
・姿勢
・日常動作　まで含めて

どこに負担が集中しているかを評価します。

■ まとめ

・インソールで腰痛が変わらないこともある
・原因が足にないケースが多い
・本質は「体の使い方」と「負荷管理」

■ 最後に

もし

・インソールを試したが変わらない
・何をしても腰痛が改善しない　　という場合は

原因が別のところにある可能性が高いです

末広接骨院では

「なぜ痛みが出ているのか」を明確にし、

再発しにくい体づくりまでサポートしています

お気軽にご相談ください。