「長く座るとつらい人」が見落としているポイント
2026年03月23日 17:49
〜座り方ではなく「座り続け方」の問題〜
「座ると腰がつらい」
そう感じている方は多いですが、
問題は「座り方」だけではありません。
多くの場合、
同じ姿勢が続くことが負担の原因です。
人の体は、
動きながら負担を分散する
小さく揺れながらバランスを取る
ようにできています。
しかし長時間座っていると、
筋肉がほとんど動かない
血流が滞る
特定の場所に負担が集中する
という状態になります。
その結果、
腰や背中に違和感が出てきます。
大切なのは、
「正しく座ること」よりも
こまめに姿勢を変えることです。
少し体を動かす、
一度立つ、
姿勢を変える。
こうした小さな変化が、
体への負担を大きく減らします。