姿勢を正そうとすると、かえって体がつらくなる理由
2026年02月09日 21:14
「姿勢を良くしようとして、余計に疲れる」
そんな経験はありませんか？
よくあるのが、
背筋をピンと伸ばす
胸を張り続ける
お腹に力を入れっぱなしにする
これらは一見正しそうですが、
長時間続けると、
体に余計な力が入り続ける姿勢になります。
本来、良い姿勢とは
「頑張って作るもの」ではなく、
無理なく保てる状態です。
姿勢がつらいと感じる場合、
正そうとする前に、
背中が動いているか
股関節が固まっていないか
呼吸が浅くなっていないか
こうした点を見直すことが、
結果的に楽な姿勢につながります。