【新シリーズ 第10回】ゴルファーズボディとは何か？

〜ケガをせず、長く飛ばし続けられる体の条件〜

「若い頃より飛ばなくなった」
「練習すればするほど、体のどこかが痛くなる」
「昔のように、気持ちよく振れない」

こうした悩みを抱えるゴルファーの方は少なくありません。

しかし――
飛ばせない、痛めやすいのは、年齢のせいだけではありません。

そうでない人とのはっきりした違いがあります。

それが、
「ゴルファーズボディ」かどうか です。

■ ゴルファーズボディとは？

ゴルファーズボディとは、
筋肉がムキムキな体のことではありません。

一言で言うと、

「ゴルフの動きに無理なく対応できる体」のことです。

• 強いのに力まない

• 柔らかいのに安定する

• 動けるのに壊れにくい

  
  

この3つがそろった体こそが、
本当のゴルファーズボディです。

■ ゴルファーズボディに必要な「5つの条件」

これまでの第1〜9回の内容を、ここで1つにまとめます。

① 足でしっかり踏める体

（スイングの土台）

• 地面を踏める

• 体重移動がブレない

• スウェーしない

ここがあるから、
下半身の力がスイングに乗ります。

② 股関節がスムーズに動く体

（回転のエンジン）

• 下半身主導で振れる

• 腰に無理がかからない

• 飛距離の土台になる

股関節が動けば、
腰は壊れにくく、飛距離は伸びやすくなります。

③ 胸（背中）がしっかり回る体

（回転の中心）

• フィニッシュまで振り切れる

• 腰だけで回らなくて済む

• 方向性が安定する

ゴルフで本当に回るべき場所は、
腰ではなく「胸」です。

④ 首・目線がスムーズに動く体

（フィニッシュの出口）

• 振り遅れない

• 詰まらない

• フォローが自然に大きくなる

首が動くと、
スイングは最後まで通り道が完成します。

⑤ 肘・手首に力を集めない体

（ケガを防ぐ条件）

• 叩かなくても飛ぶ

• インパクトで力まない

• ゴルフ肘・手首痛を防げる

これはつまり、
体で振れている証拠でもあります。

■ ゴルファーズボディの人は「頑張っていないのに飛ぶ」

ゴルファーズボディの人ほど、こう言います。

「そんなに力入れてないです」
「勝手に振り切れている感覚です」

これは、
足 → 股関節 → 体幹 → 胸 → 首 → 腕 → クラブ
という 正しい力の流れが、体の中にできているから です。

だから、

• 叩かなくても飛ぶ

• 無理をしないからケガをしない

• ラウンド後も疲れにくい

という好循環が続きます。

■ 逆に「ゴルファーズボディではない体」とは？

次のような状態が重なっている方は、
飛距離が落ちやすく、ケガもしやすい傾向があります。

• 足が踏めない

• 股関節が硬い

• 胸が回らない

• 首が動かない

• 腕と手首に力が集中する

この状態でいくら練習しても、

❌ 上達しにくい
❌ 体が先に壊れる

という結果になりやすいのです。

■ ゴルファーズボディは「鍛える」より「整える」

多くの方が誤解していますが、

ゴルファーズボディは――

❌ 筋トレで作るもの
❌ 気合で作るもの
ではありません。

✅ 足の踏み方を整える
✅ 股関節の動きを取り戻す
✅ 胸・首の通り道を作る
✅ 力の入り方を整える

この 順番を整えるだけ で、
ゴルファーズボディは自然に作られていきます。

🏥 末広接骨院からの一言（シリーズ総まとめ）

このシリーズを通してお伝えしてきたのは、ただ一つです。

ゴルフは「体の使い方」で決まるスポーツである

• フォーム

• クラブ

• 練習量

ももちろん大切ですが、
それらを活かせるかどうかは「体」が決めています。

末広接骨院では、

• ケガをしない

• 飛距離を落とさない

• 年齢に負けない

• 長くゴルフを楽しめる

• 
  

そのための
「ゴルファーズボディづくり」 を、整体×動作の視点からサポートしています。