🏌️‍♂️【新シリーズ 第7回】スイングが安定しない人の「共通の体の硬さ」

〜胸・股関節・足、どこが止まっている？〜

「その日は当たるのに、次の日は当たらない」
「練習しているのに再現性がない」
「ミスの出方が毎回バラバラ」

こうした スイングが安定しない人には、はっきりした共通点 があります。

それは――

✅ 動くべき場所が動かず、
代わりに無理な場所が動いていること。

特に止まりやすいのが
「足・股関節・胸（胸椎）」 の3カ所です。

■ ゴルフの回転は「腰」ではなく「胸と股関節」

スポーツ医学の研究では、

• ゴルフスイングの回旋の中心は
  　👉 腰椎ではなく「胸椎＋股関節」

• 腰は
  　👉 回す場所ではなく「力を伝える土台」

という考え方が主流です
（ゴルフ障害・バイオメカニクス研究より）。

つまり、

✅ 胸と股関節が動かない
→ 腰が代わりに回る
→ 腰痛につながる

という構造が、科学的にも裏付けられています。

❌ スイングが不安定になる「3つの硬さ」

① 足が硬い・踏めない人

足は 地面との唯一の接点。
ここが不安定だと、すべてが崩れます。

足が止まると…

• 地面反力が使えない

• 体重移動がブレる

• スウェー（横流れ）が出る

• 右足が早くめくれる

• ミート率が安定しない

✅ 研究でも

「足圧バランスが安定している人ほど、ショット精度が高い」
と報告されています。

② 股関節が硬い人

股関節は 回転のエンジンです。
ここが止まると、回れません。

股関節が止まると…

• 下半身主導ができない

• 手打ちになる

• 体重移動が浅くなる

• 飛距離が伸びない

• 腰に負担が集中

✅ 臨床・研究の両方で

「腰痛持ちのゴルファーは股関節の可動域が狭い」
という共通点が確認されています。

③ 胸（胸椎）が硬い人

ゴルフの回る場所は
腰ではなく「胸（背中）」 です。

胸が止まると…

• フィニッシュが詰まる

• 腰だけで回る

• 肘・手首に引っかかる力が集中

• フェース管理が不安定

• 方向性がバラつく

✅ スイング解析の研究では

「胸椎回旋が大きい選手ほど、腰への負担が少ない」
ことも報告されています。

■ スイングが安定しない人の体の流れはこうなっています

本来あるべき流れ
✅ 足 → 股関節 → 体幹 → 胸 → 腕

硬さがある人の流れ

❌ 足が止まる
❌ 股関節が回らない
❌ 胸がひねれない

⬇

👉 腰と腕だけが頑張る
👉 腰痛・肘痛・再現性の低下につながる

✅ 簡単セルフチェック

次の動き、スムーズにできますか？

① 立ったまま、足裏をしっかり踏んでグラつかずに立てる
② イスに座って、太ももだけを左右にゆっくり回せる
③ 胸の前で腕を組み、腰を固定したまま左右に振り向ける

1つでもやりにくければ、
スイング安定を邪魔する硬さがあるサインです。

🏥 末広整体ラボの考え方

スイングが不安定な人ほど、
「フォーム」ではなく「体の止まり」を見直す必要があります。

当院では、

• 足裏の安定

• 股関節の動き

• 胸（胸椎）の回旋

• 首・体幹との連動

を一つずつ整え、

「なぜ不安定になるのか？」を体から説明できる状態に導きます。

✅ まとめ

スイングが安定しない原因は、
技術ではなく「体の止まり」 にあることがほとんどです。

• 足が踏めない

• 股関節が硬い

• 胸が回らない

この3つが整うと、

✔ ミート率が安定
✔ 方向性がまとまる
✔ 腰・肘への負担が激減
✔ 自然と飛距離も伸びる

という変化が一気に起こります。

次回【第8回】「首が回らない人のスイングは必ず詰まる」

〜首・目線・フィニッシュの深い関係〜