朝だけ腰が痛い人に共通する「夜の習慣」

2026年02月23日 20:10

「朝起きると腰が痛い」
でも、動いているうちに楽になる。

このタイプの腰痛は少なくありません。

実はこの症状、

日中の姿勢よりも
夜の体の状態が関係していることがあります。

睡眠中、体は動きが少なくなります。

そのため、

こうした状態があると、
朝に腰へ負担が集中しやすくなります。

「朝だけ痛い」は

悪化のサインというより、
体の動きが不足しているサインであることが多いのです。

朝の腰痛がある方は、

・寝る前に軽く体をひねる
・股関節をゆるやかに動かす
・深呼吸をして体の緊張を抜く

これだけでも違いが出ることがあります。

朝の腰痛は